［停滯期，可能是脂肪細胞由大變小的過渡期］
我們的脂肪細胞在成年後都是體積變大變小，較少增生。所以我都會這樣形容，當脂肪細胞縮小前，裡面離開的游離脂肪酸的空缺，會先由水份填補，體重甚至會往上升一點，當水份離開的時候，脂肪由大縮小，體重會突然掉下來。因此「震盪型」或「階梯型」的體重變化，都是減脂的正常現象。（那種每天都掉超過0.5kg的，要小心不是水份就是肌肉😅）
所以當體重的數字不動時，不代表沒有在前進；
就像舉著壺鈴的時候靜止不動，不代表沒有在用力！！
人生也是，看似沒有進展的時候不要洩氣，因為所有經歷過的努力跟辛苦，都會在某一時間，用不同的形式呈現😊
#Tammy Wang覺得感人勵志
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